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太極拳教室 20150328

テーマはやっぱり排泄?

まず、桜が満開なので、桜が咲いてる間にしかできないという肩胛骨はがしをやります。
どっち側をやるのかどうやって決めるのかは忘れました。
凸の方?凹の方?
脇の下に親指立ててもう一方の手のひらで肩を上から支え、うーーりうーーりと頭の中心方向へ向けつつ肩胛骨をはがしましょう。最後は相手が息を吸ったときにすとんと落とします。はーい、できましたか?

二つ目は、仰向けになって足の裏を合わせて踵を身体の方に引き寄せいっぱいになったらちょっとゆるめます。
そのままの体勢で、足の裏に息をしてるような場所をみつけます。見つかったらそこを通して両足の内部をぐるぐる回りはじめるんだそうですよ、おくさん。そのまま1時間・・・

股関節からなにかいらない物を出してるんだっけ。

最後に太極拳。
おまえ、全然だめ!とか言われてる人がいましたな。
もっと広い部屋でやりたいね。
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