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気の養生会 104

体癖と体操

計測器使わないと感覚だから違っちゃうんじゃない?細かいことはいいかw

右肩上がりがくいしんぼーだったよね。
右肩下がって食欲旺盛は異常。

左右の修正の体操、肩が落ちてる方の手を腰の方に下げて付いて腕立て伏せ1回、息止めない。 

左右の腰椎の位置を見る。 右が下がるのは異常。ガンになるんだっけ?

腰のねじれを治す体操、あおむけで足を交互に外側に開いてつらい方の足を見つける。蹲踞してそっちの足を前方に投げ出し腰を中心に後方にのけぞる。両手を地面に付ける、指を前方に向ける。投げ出した足のかかとを持ち上げる。おなかを持ち上げる。我慢する。

仰向け、横向いて骨盤が落ちてるほうの足を上にする。誰かにくるぶしを痛いほど押してもらう。

呼吸器。正座して頭の後で手を組む。肘の位置を見る。前に出てる方の手を上に上げ、そのまま上体を後ろにそらす。5秒我慢。
 
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