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太極拳教室

断食してるけど支障はなし。

今日のテーマは、中心軸を通す。上下運動しない。

じっと立ってる。身体が自然に楽な位置を探し始める。上丹田から下丹田まで軸が通る。下丹田を片足かかとの上に移動。下丹田から軸がまっすぐ落ちるように。片足全体重で20分。

桜が咲いてる時期2週間くらいしかできない操法。

1.肩胛骨をはがす。一日に片方だけ。

 言いたくてもいえずにストレスとなってるものを解放。

五十肩にも効くだって?去年はやんなかったじゃないか?と言うと、最近思い出した、今は五十肩得意。」
な・なんだとーーーーーw

(脇の下、穴、肩はさみ、肘下げ、中心向け、両肩、持ち上げ、落とし、水かき。)

2.水分調整。

 蹲踞、相手は仰向け、右側、腰骨、肩、掌庭、めいっぱい広げる、微振動、気が通ったら終了。

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